Gestion du sommeil

 SOMMEIL

Si vous avez des difficultés à vous endormir, si vos nuits sont entrecoupées, vous vous sentez fatigué au réveil, vous n’avez pas l’impression de récupérer, vous avez des baisses de vigilance dans la journée….

Grâce à des techniques simples, la sophrologie et/ou l’hypnose vont vous aider à relâcher les tensions,  retrouver confiance, prendre le temps de souffler, ne plus être prisonnier de vos pensées et de vos émotions, ramener votre attention sur l’instant présent, prendre de la distance avec les événements quotidiens, retrouver un sommeil calme et réparateur.

Sophrologue,  spécialisée « sophrologie et sommeil », je vous propose de vous aider à comprendre les mécanismes de votre sommeil, à agir dès votre réveil pour vous préparer à passer de bonnes nuits, à apprendre les techniques de sophrologie qui vont vous permettre de retrouver un sommeil de qualité.