Sophrologie

Les séances individuelles Vous êtes unique et chaque séance est adaptée à votre cas ainsi que les techniques utilisées. Une séance dure de 45 mn à 1 heure Mais en fonction de vos contraintes des séances courtes (~ 30 mn) peuvent être mises en place

Le nombre de séances dépend de chaque situation. Toutefois, pour pouvoir apprécier des effets durables, un minimum de cinq séances est souvent nécessaire. Les rencontres sont généralement hebdomadaires dans un premier temps, puis s’espacent en fonction des besoins.


Les séances collectives En petits groupes (5/8 personnes), les séances sont en général axées sur la détente. Plus d’informations cliquez ICI

D’autres thèmes peuvent être abordés : sommeil, préparation aux examens, ressourcement, créativité….

 Vous pouvez vous regrouper pour faire des séances (famille, amis, collègues) en module de plusieurs séances ou en atelier d’une demie journée ou journée entière.

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie en image ICI

La Sophrologie propose des méthodes et techniques pour affronter les défis du quotidien. 

Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, valoriser ses propres ressources, trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit, de vivre pleinement ancré dans le présent tout en ayant un regard positif sur le passé et le futur.

Elle peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie s’adresse à tous : enfants vidéo ICI, adolescents, adultes, séniors.

 A quoi sert la sophrologie ?

. Améliorer la qualité du sommeil, vidéo ICIsieste flash cliquez ici
. Gérer le stress, les émotions, crises d’angoisse, phobie, burn out vidéo ICI
. Préparer un entretien, un examen, une intervention chirurgicale ou tout autre événement important dans votre vie…
. Gagner en confiance en soi
. Gérer des situations de crise, des changements
. Améliorer les performances sportives, plus d’information.
. Se libérer du tabac, des addictions
. Mieux gérer les douleurs, les acouphènes, vertiges plus d’information.
. Dynamiser votre potentiel, votre créativité
. Prendre du recul, renforcer le positif…etc…